La révolution du sommeil

La révolution du sommeil

Arianna Huffington / Fayard © 2017 – 432 pages
Transformez votre vie, nuit après nuit.


Note : 4,5/5

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Les chercheurs confirment haut et clair ce que nos ancêtres savaient instinctivement : dormir n’est pas perdre son temps. Le sommeil est une période d’intense activité neurologique – de précieuses heures de régénération, de consolidation de la mémoire, de ménage cérébral et neurochimique et d’entretien cognitif. Tout bien considéré, notre temps de sommeil est aussi précieux que notre temps de veille. Bénéficier d’une durée de sommeil suffisante augmente la qualité de toutes les minutes que nous passons les yeux ouverts.

Aujourd’hui pourtant, une grande partie de notre société se repaît de l’illusion collective que le sommeil n’est que du temps perdu, soustrait à d’autres activités, que nous sommes libres de mobiliser ces heures à l’infini et à notre guise au service de nos vies de plus en plus occupées et de nos interminables listes de choses à faire …

J’adore le sujet du sommeil : de nombreuses notes d’excellents livres sont déjà disponibles sur le sujet. Celui-ci est très, très bon. Je te le conseille vivement 🙂

Le livre est également disponible en version originale, juste ici.


Les 5 idées 💡 de cette MorningNote :

n°1 : La révolution industrielle coupable / Les femmes, premières victimes

n°2 : 1% de la population capable de moins dormir

n°3 : Un monde de zombie : manque de sommeil et ivresse

n°4 : La nature pour favoriser le sommeil

n°5 : Terminer sa journée / Éteindre son cerveau


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