Power Sleep

Power Sleep

James B. MaasWilliam Morrow Paperbacks © 2015 – 320 pages
Le programme révolutionnaire qui prépare notre esprit à la performance optimale.


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Tu risques de voir pas mal de bouquins sur le sommeil sur ce site … Car aujourd’hui, bien dormir devient de plus en plus un luxe, alors que c’est une nécessité fondamentale. Power Sleep a bientôt 20 ans. C’est le premier livre du Dr. James B. Maas que j’ai lu (d’autres, plus récents, arriveront prochainement). Beaucoup de belles choses à sortir de cet ouvrage, même s’il reste fortement axé sur la science et la technique.

Dans cette note, nous parlerons d’une statistique un peu folle (beaucoup, en fait !). Puis nous essayerons de voir si tu es en manque de sommeil et nous verrons quelques règles de bon sens à suivre pour optimiser notre sommeil (même si, tu verras, ça reste un gros challenge dans notre monde d’aujourd’hui !!)

(Recommandation : 3/5. Le livre n’est disponible qu’en anglais, ici !)


 

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