Sleep Smarter

Sleep Smarter

Shawn Stevenson /Hay house © 2016 – 296 pages
21 stratégies pour mieux dormir, être en meilleur santé et avoir plus de succès.


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J’adore Shawn Stevenson. Cet auteur est très (très) drôle et on le ressent très rapidement dans son écriture. Son livre est génial, entièrement consacré au sommeil, avec des tas d’idées pratiques et applicables immédiatement. 21 chapitres avec un bagage scientifique assez impressionnant derrière. En apprendre autant tout en s’amusant est un vrai bonheur ! La fin du livre propose un programme très précis sur 14 jours pour retrouver une bonne qualité de sommeil. Je pense vraiment que ça peut te plaire ..!

Dans cette Morning Note, on parle de mélatonine, de sport, de ce que l’on ne devrait pas trouver dans une chambre, mais aussi d’alcool, de café et de la plage horaire de sommeil optimale pour une meilleure récupération !

(Recommandation : 5/5. Livre disponible en français depuis peu ici, et en version originale ici.)


 

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