The Willpower Instinct

The Willpower Instinct

Kelly McGonigal / Avery © 2013 – 276 pages
Comment fonctionne le self-control, pourquoi c’est important, que faire pour en avoir plus ?


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La volonté est la reine des vertus. Lorsqu’on est plus auto-discipliné, on a un meilleur contrôle sur notre attention, nos émotions, nos pulsions ou nos désirs. À travers les dernières recherches et expériences scientifiques, Kelly McGonigal nous enseigne littéralement la science de la volonté : comment cela fonctionne, et comment en avoir plus. L’auteur nous propose un programme en dix semaines (dix chapitres, un chapitre par semaine), avec différents exercices que nous pouvons expérimenter au quotidien. Le tout dans un style tellement pédagogue, fun et amusant qu’il est vraiment dommage de passer à côté !

Dans cette MorningNote, nous parlerons, entre autres, de stress, de culpabilité, mais surtout de quelques astuces pour booster notre self-control (des actions à la portée de tous, évidemment !).

(Recommandation : 4,5/5. À ma connaissance, le livre n’est disponible qu’en anglais, ici !)


 

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