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Mihaly Csikszentmihaly / Pocket © 2006 – 384 pages
La psychologie du bonheur


Note : 4,5/5

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L’engagement dans une tâche précise (un défi) qui fournit une rétroaction immédiate, qui exige des aptitudes appropriées, un contrôle sur ses actions et une concentration intense ne laissant aucune place aux distractions ni aux préoccupations à propos de soi et qui s’accompagne (généralement) d’une perception altérée du temps constitue une expérience optimale. Cette dernière entraîne des conséquences très importantes : meilleure performance, créativité, développement des capacités, estime de soi et réduction du stress. Bref, elle contribue à la croissance personnelle, apporte un grand enchantement et améliore la qualité de vie.

Ça y est, j’ai enfin lu ce fameux livre, et sais désormais presque tout sur l’état de « Flow » 🙂 Mais commençons par le début : l’auteur et son nom qui ferait éternuer la terre entière, Mihaly Csikszentmihaly. On prononce : Mi-Aïe Tchik-Sent-Mi-Aïe. Avec un peu d’entraînement, ça devient du gâteau !

Très rapidement, les moments de flow, on les a tous expérimenté plusieurs fois dans notre vie. Ce sont ces moments où on est tellement concentré dans l’action que le temps s’arrête. J’ai deux trois exemples qui me viennent immédiatement en tête : la lecture d’un livre, une partie de tennis ou encore une soirée jeux de société entre amis (oups, il est déjà 2h du mat !!).

Ces moments ont une influence folle sur notre bonheur, nous ferions bien de les remarquer et de les cultiver !


Les 5 idées 💡 de cette MorningNote :

n°1 : L’expérience optimale : l’état de Flow

n°2 : Les caractéristiques du Flow

n°3 : Le rôle de l’attention dans le bonheur

n°4 : Avoir un soi autotélique

n°5 : Un sens à sa vie : projet + engagement + harmonie


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