L’Art de la Méditation

L’Art de la Méditation

Matthieu Ricard / Pocket © 2010 – 160 pages


Note : 4/5

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Pourquoi ce petit traité de méditation ? Depuis quarante ans, j’ai eu la chance de vivre auprès de grands maîtres spirituels authentiques qui ont inspiré ma vie et illuminé mon chemin. Leurs précieuses instructions ont guidé mes efforts. Je ne suis pas un enseignant et reste plus que jamais un disciple. Mais il m’arrive fréquemment de rencontrer lors de mes voyages de par le monde des personnes qui me font part de leur désir d’apprendre à méditer ; j’essaie, autant que je peux, de les orienter vers des maîtres qualifiés. Mais ce n’est pas toujours possible. C’est donc pour tout ceux qui souhaitent sincèrement s’exercer à la méditation que j’ai rassemblé ces instructions puisées aux sources les plus authentiques du bouddhisme. Se transformer intérieurement en entraînant son esprit est la plus passionnante des aventures. Et c’est le véritable sens de la méditation.

L’art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie. Matthieu Ricard nous ouvre le chemin et nous guide pas à pas sur la voie d’une expérience universelle fondée sur l’amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation. Selon l’auteur (qui, entre nous, est sans doute plutôt bien passé pour en parler), la méditation est « un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens ».

Si tu n’as jamais méditer, mais qu’après avoir lu cette note, tu veux t’y mettre (ça sera le cas, j’espère !), j’aime beaucoup les videos de Jonathan Lehmann sur youtube (tu le connais peut-être, c’est le mec des antisèches du bonheur, il va d’ailleurs bientôt sortir un livre). Il propose des tas de méditations, plus ou moins longue, et c’est top pour commencer. Lien de sa chaîne Youtube ici !


Les 5 idées 💡 de cette MorningNote :

n°1 : Méditer, et pourquoi pas ?

n°2 : Mieux transformer le monde

n°3 : Perception / Transformation

n°4 : Continuité > Intensité

n°5 : Posture équilibrer + Pleine conscience


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